隠れ脱水。。。
自覚症状はないのに脱水症になってしまってる、
気がつかない隠れ脱水。。。
私はコーヒーを１日に何倍も飲むから大丈夫、
水分不足にはなってないと思ってた。。。
けど、コーヒーやアルコールは、利尿作用があるので、
水分補給には適さないみたい。。。
今は夜中に足がつることはないけど、
たまぁ～に疲れたと感じる時などに足がつる。。。
眩暈も、酷くはないけど、地震かなと思うくらいの軽いのが、
時々、忘れた頃にクラクラする。。。
隠れ脱水の症状は、夜中に足がつるとか眩暈、頭痛らしいから、
私は、隠れ脱水に注意かも。。。 (;￢_￢)
家の中にいるから、あまり暑いと思わないけど、
感じなくとも水分補給は必要かな。。。
