私のストレッチは
一日中
まとめてだと、時間がとれない、無い～
って思うけど、チョコチョコやってると
結構出来てる！！！
パソコン立ち上がるまでの時間
肩凝りのストレッチしたり
腹筋したり。。。
10分あれば腰のストレッチも出来ちゃうし
子どもとの散歩で、ウォーキングはバッチリ！！！
散歩の時は、3時間は歩いてるかも。。。
椅子に座ってる時でも
椅子に座ったままで足の上げ下げとか
工夫次第で何時でも出来ると思ってる d(^-^*)ｏ
冬は散歩できないからウォーキングは、なかなか出来ないし
自転車に乗って、運動不足解消も出来ないから。。。
それ以外で、運動不足にならないように
冬を乗り切るぞ～～～
o(＊⌒O⌒)bふぁいとっ!! o(＊⌒O⌒)bふぁいとっ!! o(＊⌒O⌒)bふぁいとっ!!
