私のストレッチは 一日中 まとめてだと、時間がとれない、無い～ って思うけど、チョコチョコやってると 結構出来てる！！！ パソコン立ち上がるまでの時間 肩凝りのストレッチしたり 腹筋したり。。。 10分あれば腰のストレッチも出来ちゃうし 子どもとの散…