熟睡法。。。 テレビの健康番組で熟睡法を見た、 その中の一つで、体全体にぐっと力を入れて、 筋肉が緊張するようにして、その後、力を抜く。。。 その方法、やってみた、結構いいかも。。。 布団に入って、筋肉の緊張、弛緩を１～２回、 さ！寝るぞと思っ…